Oefenboek · Hoofdstuk 29
Na de storm
Veerkracht
Stap 1
Check-in
Hoe is het weer vanbinnen?
Stap 2
Lees
Na de storm
“Je bent niet kapot. Je bent aan het helen.”
Stap 3
Denk na
Stap 4
Doe
Jij kiest wat je deelt. Niets is verplicht.
Mijn zelfzorgkit
Vul een rugzak: iets voor je lijf, iets voor je hoofd, iets voor je hart, en iemand om te bellen.
Hier mag je stoppen of later verder doen.
Stap 5
Probeer
Kies één zin uit Real talk die je wil onthouden.
Stap 6
Onthoud
“Je bent niet kapot. Je bent aan het helen.”
4 tellen in, 6 tellen uit.
Hier mag je stoppen of later verder doen.
Stap 7
Deze week
Doe elke dag één ding uit je zelfzorgkit.