Oefenboek · Hoofdstuk 12
Wat kijk jij?!
Gevoel
Stap 1
Check-in
Hoe is het weer vanbinnen?
Stap 2
Lees
Wat kijk jij?!
“Ik schrik hiervan. Niet van jou.”
Stap 3
Denk na
Stap 4
Doe
Jij kiest wat je deelt. Niets is verplicht.
Wat zit onder mijn boosheid?
Teken een vulkaan. Bovenaan wat iedereen ziet. Daaronder wat je eigenlijk voelde: schrik, schaamte, verdriet, moe. Schrijf erbij wat je toen nodig had.
Hier mag je stoppen of later verder doen.
Stap 5
Probeer
Kies één zin uit Real talk die je wil onthouden.
Stap 6
Onthoud
“Ik schrik hiervan. Niet van jou.”
4 tellen in, 6 tellen uit.
Hier mag je stoppen of later verder doen.
Stap 7
Deze week
Tel één keer tot vijf en adem uit voor je reageert. Benoem daarna wat je voelde.